no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月09日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
ココナッツオイル（0.3人前） 33.3 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（2人前） 17.6 kcal
みたけ食品 きな粉（0.3人前） 13.3 kcal
味の素　 ビオリゴ（1人前） 20 kcal
17時
ミートオムレツ（2人前） 414 kcal
マグロ（0.4人前） 40 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
  1122 kcal
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