no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月08日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
日本ハム ハヤシ（1人前） 115 kcal
カジキのソテー（0.5人前） 70.4 kcal
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
卵（2人前） 166 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
クッキー（0.7人前） 118 kcal
MORIMOTO リーフパイ（1人前） 118 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
味の素　 ビオリゴ（0.3人前） 6 kcal
17時
チキンカツ（0.9人前） 394 kcal
エビフライ（0.4人前） 57.8 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1.3人前） 61.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
キューピー タルタルソース（0.4人前） 9.9 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
540 プロテイン（1.5人前） 108 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  2062 kcal
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