針灸【たけっちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

針灸
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久々に行った。
日ごろのコリをゆるめてもらった。
【記録グラフ】
コーヒー
0杯
コーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
2533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー。
1663kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コモ クロワッサン　黒糖（1人前） 165 kcal
ソーセージ（0.3人前） 16.7 kcal
12時
ampm サンドイッチ　ハムマヨネーズ（1人前） 219 kcal
15時
セブンイレブン おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 130 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
  1663 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/07/13 02:09 
長いですけど
この動画も聴いてください。

【MEC食】 渡辺信幸先生医療講演会
https://www.youtube.com/watch?v=IyXh36GEpHM

10～20㎏、簡単にダイエット出来ますよ。
糖質制限を始めてからの私の体重グラフです。
https://lh3.googleusercontent.com/Ko-3KoKcErFTRfln4Ug21k1hPHUvd6QvImGL...
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