no title【たけっちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月11日（土）

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【記録グラフ】
コーヒー
0杯
コーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
5894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー。
2123kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ソーセージ（0.3人前） 16.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（0.3人前） 39.3 kcal
16時
焼きめし（1.2人前） 766 kcal
19時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  2123 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/07/11 17:27 
日本人だからこそ「ご飯」を食べるな！
https://www.youtube.com/watch?v=eekUEORz5P8
 たけっちゃ 2015/07/11 20:44 
読んでみます。ありがとうございます。
鉄瓶 2015/07/12 00:26 
この動画も見てくださいね。
https://www.youtube.com/watch?v=_UFJukTARpU
 たけっちゃ 2015/07/12 23:44 
肉卵チーズやってみます。
３０回噛むもチャレンジです。
ありがとうございます。
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