no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月18日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁

【晩ごはん】
もつ鍋
トマト
ほうれん草の胡麻和え
ちゃんぽん麺



【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
もつ鍋（1.5人前） 531 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  1614 kcal
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