2015/07/21 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

2015/07/21 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（1人前） 39 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
21時
目玉焼き（2人前） 250 kcal
DHC チキンスープ（1人前） 8.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
きな粉（3人前） 78.7 kcal
  1498 kcal
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