2015/07/22 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

2015/07/22 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン ミニこしあんパン（1人前） 87 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
17時
山崎製パン ミニこしあんパン（1人前） 87 kcal
20時
目玉焼き（2人前） 250 kcal
おかめ納豆 納豆（2人前） 214 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
きな粉（3人前） 78.7 kcal
  1608 kcal
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