no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ファミリーマート 冷やし中華（0.9人前） 310 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
サン・ダルフォー ラズベリーチョコレートソース（0.5人前） 15.7 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
岩塚製菓 煎餅（1.1人前） 55 kcal
キョーワ 乾燥おから（1.5人前） 50.4 kcal
13時
センタン 古都の氷華　コーヒーフロート（1人前） 94 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
17時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
メンチカツ（0.3人前） 150 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
茎ワカメ（2人前） 9 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
マグロ（0.3人前） 30 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
19時
かぼちゃの種（2人前） 28.7 kcal
  1746 kcal
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