１３日目【目標69kgさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>目標69kgさんのトップページ>記録ノートを見る>１３日目
15年07月25日（土）

１３日目
< １２日目（完全ME... 　｜　１４日目（完全ME... >
・一口３０回噛む（食事量を減らす為）
・極力、炭水化物を抜く
・継続させる事が大事

コメント
鉄瓶 2015/07/25 11:19 
13日で－2㎏
悪くないですね。
とにかく糖質制限です。
炭水化物を極力押さえましょう。
その代わり肉、卵、チーズです。
半年で－10㎏も夢じゃないですよ。
目標69kg 2015/07/25 22:05 
コメントどうもありがとうございます。
やれる範囲で頑張っていきます。
鉄瓶 2015/07/26 04:12 
お勧め本です。
肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4062195461?refRID=A3B57F4FWZ7Z8BMFA...
 目標69kg 2015/07/26 23:19 
本の紹介どうもありがとうございます。
読んでみます。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE