早く目覚めて眠れなかった。【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月26日（日）

早く目覚めて眠れなかった。
< 登山の会　Wさんの... 　｜　暑いが去年よりマシ >
胃腸炎は治っているのだが
それ以来、早朝に便を催している。
大体午前５時ぐらい。起きる少し前だから少し眠いが、我慢できる。
しかし今朝は午前４時前。トイレの後、眠れなくなった。
横になっているといろんなことを考えてしまう。
こんな時はネットを見ていると、気が紛れる。
SNSに書き込んだら、友人が「こんな時間に起きてるのか」と。
「おまえもやろ」と切り返した。思えばあいつは今日は休みだ。
そのうち、ヒグラシと鳥が鳴き始めた。明るくなって今はセミが鳴いている。
さぁ、起きて仕事にかかろう。今日も暑くなりそうだ。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
3.04km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2015/07/26 06:35 
おはよう
仕事にかかっているのかなぁ
朝から暑いですね。
 TK66 2015/07/26 16:27 
仕事は１時間早めに始めました。その代わりお昼は20分のお昼寝。自営業の特権ですね(^-^)
hiro37829 2015/07/26 13:21 
今日も暑いですね。
夏は早く起きても色々できるからいいですよね～
 TK66 2015/07/26 16:29 
暑いです(´д｀|||)　朝のうちに仕事や用事、済ませておきたいですね(^^)d
milosilo21 2015/07/26 14:49 
初めまして!   私も年齢と共に朝  起きるのが自然と早く成りますねぇ
朝  早くからの お仕事　お疲れ様です!

低山を登っていらっしゃるのですか?  お写真を見ると かなり本格的　凄いですねぇ
私は 完全に低山　近場の多摩地区を　今はこの暑さで登ってませんが　又　秋から始める予定です ☆
 TK66 2015/07/26 16:31 
はじめまして。コメントありがとうございます。この夏から沢登りを始めたところです。暑いときはシャワーを浴びながら登ると、気持ちいいですよ(^^)d
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