早く目覚めて眠れなかった。【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月26日（日）

早く目覚めて眠れなかった。
< 登山の会　Wさんの... 　｜　暑いが去年よりマシ >
胃腸炎は治っているのだが
それ以来、早朝に便を催している。
大体午前５時ぐらい。起きる少し前だから少し眠いが、我慢できる。
しかし今朝は午前４時前。トイレの後、眠れなくなった。
横になっているといろんなことを考えてしまう。
こんな時はネットを見ていると、気が紛れる。
SNSに書き込んだら、友人が「こんな時間に起きてるのか」と。
「おまえもやろ」と切り返した。思えばあいつは今日は休みだ。
そのうち、ヒグラシと鳥が鳴き始めた。明るくなって今はセミが鳴いている。
さぁ、起きて仕事にかかろう。今日も暑くなりそうだ。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
3.04km
ウォーキング（km） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2015/07/26 06:35 
おはよう
仕事にかかっているのかなぁ
朝から暑いですね。
 TK66 2015/07/26 16:27 
仕事は１時間早めに始めました。その代わりお昼は20分のお昼寝。自営業の特権ですね(^-^)
hiro37829 2015/07/26 13:21 
今日も暑いですね。
夏は早く起きても色々できるからいいですよね～
 TK66 2015/07/26 16:29 
暑いです(´д｀|||)　朝のうちに仕事や用事、済ませておきたいですね(^^)d
milosilo21 2015/07/26 14:49 
初めまして!   私も年齢と共に朝  起きるのが自然と早く成りますねぇ
朝  早くからの お仕事　お疲れ様です!

低山を登っていらっしゃるのですか?  お写真を見ると かなり本格的　凄いですねぇ
私は 完全に低山　近場の多摩地区を　今はこの暑さで登ってませんが　又　秋から始める予定です ☆
 TK66 2015/07/26 16:31 
はじめまして。コメントありがとうございます。この夏から沢登りを始めたところです。暑いときはシャワーを浴びながら登ると、気持ちいいですよ(^^)d
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