接骨院５３【N】MuayThai　夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月27日（月）

接骨院５３【N】MuayThai　夜会社
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月曜日はなかなか朝イチは難しい。
いまの仕事のスケジュールだと、夕方から夜
ので、やはり夕方
午後７時に到着。しかし、２名がまだシャドーなどで始ってない。
からのクラス。
相変わらず、姿勢とスピード、上体を心がける。
最後の全員ミットでは、特にパンチで、上体の力を抜く事を注意される。

最後のクラスまでの空いた時間に先生から呼吸法を教わった。
何回かやっただけで疲れる。これを一日４０回は難しい。１０回できるかどうか。。。

からのラストクラス。
私は、早退しないといけないということもあり、最初にスパをやっていただき、失礼した。
肘のプロテクタを忘れたのでヒヤヒヤだったが、なんとか無傷で帰れた。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
105分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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