「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2015年07月の記録ノート

接骨院５５【N】MuayThai

 07月31日（金）
月末作業なのだが、寝坊

仕事は撮影ないので、早めにジムに行けた。
最近入った人は熱心な人が多い。しかも昔、空手経験者というのもちらほらだし。
ということで、受け返しとスパは主に最近入った方と。
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接骨院５４【N】MuayThai-KickBoxing 夜会社

 07月30日（木）
仕事の都合で早く行けるのはいいけど、早退はつらい。特に最後にTKRがある時。
ここにしかないから。
当初、ここなら絶対に来れるので、シフトを決める時、先生にお願いした時間帯なのに、行けないなんて〜〜。
今月は結局１回だけしか行けてない。後は全て早退。来月こそは！！

で、６時に到着したら、クラス始ってる時間なのに私だけだった。後からわらわら４名来たけど。。。 ...
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【N】MuayThai　夜会社

 07月29日（水）
朝、まさかの寝坊で朝食を作れず。。。。
夜中に動画を見すぎました。orz

夜ジム
いまの仕事の実験がやっと、すこしうまく行って来たけど、
早退モードになるのが残念だ。 ...
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【N】空手 夜会社

 07月28日（火）
キックには間に合わず。
しかし、キックは男性１名だけのパーソナル状態だったようで。
師範は今年は足の怪我のため試合は断念するとのこと。
残念だ、、、
本人が一番そう思っているのに、たんたんと話してくれた。
いままでなったことのない怪我が歳を重ねると出てくるのだな、としみじみ。 ...
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接骨院５３【N】MuayThai　夜会社

 07月27日（月）
月曜日はなかなか朝イチは難しい。
いまの仕事のスケジュールだと、夕方から夜
ので、やはり夕方
午後７時に到着。しかし、２名がまだシャドーなどで始ってない。
からのクラス。
相変わらず、姿勢とスピード、上体を心がける。 ...
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１日ボランティアのため運動無し

 07月26日（日）
猛烈な暑さ。
酷暑
しかし、会館の中は涼しい
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ムエタイクラブのアシスタントー【N】MuayThai からのミサ

 07月25日（土）
午前９時集合で、ムエタイクラブのインストラクターアシスタントデビュー。
しかし、終わった時、鏡を見たら左目の白目に出血。
最近何年かに１度ある。低気圧と関係してると思ったけど、どうやら飲み過ぎと疲れも影響？？

１２時３０分にはランチ定食を食べ終わり、移動。
メインジムにていつもの練習ができた。 ...
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接骨院５２【N】MuayThaiスパ

 07月24日（金）
スパのクラスには余裕で間に合うが、
珍しくLさんがいた。Yさんが休みのため代行らしい。
しかし、人が多いのでLさんNさん混じり総当たりスパ。
女性も１名いたので、そこでは、受け返しを教えて練習。
Oさんはアドバイスしてくれたけど、当たるのは避けてた？？(⌒∇⌒)
なかなかおもしろかった。 ...
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接骨院５１【N】MuayThaiーKickBoxing　夜会社

 07月23日（木）
右肘だけだが、背中のマッサージ等良くやってもらった。ありがたい。
先生は柔道の選手の相手でぼろぼろに疲れてるらしいのにな〜。

MuayThaiのミットは
後で確認してもまだまだ、全然まっすぐじゃない。
もっと意識してないとだめ。 ...
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接骨院５０【N】MuayThai

 07月22日（水）
右手と左足を診てもらう。

仕事の内容によっては朝イチいけるか、と思ったが、やはり夜の部。

ティープを毎回だめだめなのに、丁寧に教えてくれるNさんには、本当に感謝だ。。。。
もっと練習して言われた通りできないと。 ...
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【N】Kick-空手ーTRX（最初だけ）夜会社

 07月21日（火）
お昼はシソとキュウリのサラダ的なものを作って持っていく。
プラスパンなので、多め


珍しく、半年以上？今年初？
師範のキックのクラスに参加。 ...
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So MuayThaiセミナー

 07月20日（月）
12時から午後２時３０分までの少しいつもより長めのセミナー
しかし、暑過ぎる。
会場の事務所にシャワーがあるか、そして無いなら、近所に銭湯があるか、と聞いたが、
シャワーもないし、近所に銭湯も無いらしい（銭湯は調べてくれたが、バスで行く万葉の湯しかなさそう）
てことで、大汗をかかない様にと弱腰。
...
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ボランティアのオフ会のため運動無し

 07月19日（日）
昼間から飲み過ぎました。
ので、夜中に二日酔い？の頭痛が出た。
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B健康セミナーー【N】MuayThai

 07月18日（土）
地元でパソなるトレーナーさんの独立スタジオにて、セミナー
からの、地元ホームジムでコヒータイム
からの、
メインジムでムエタイ２コマ。

前日の焼き肉食べ放題がまだまだエネルギー供給源なので、良い動きができた、と思う。 ...
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接骨院４９　焼き肉からのオルガンレッスンへ

 07月17日（金）
肘が朝から痛いので、（低気圧接近だからか）自分でマッサージしたらさらに痛くなった。
まいったなあ、と接骨院に行きました。何もしなくても痛みが差し込む様になっているのだ。
実に困った。

会社の女性が友人と焼き肉を食べにいくので誘われた。来週だと思っていいよ、とこたえたら、実は今日の夜だと。
彼女達の御誘いはいままで１０回以上誘われて１回行くくらい、しかし、今週先週と夜がんばってくれたし、と
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接骨院４８【N】MuayThai

 07月16日（木）
朝から肘が痛いので接骨院へ。
夜はいつもの先生が休講で代わりにムエタイの先生達の指導だ。
だから同じだろう、とその最後のクラスに行ったところ、、、、
その前まではいつものムエタイ、ミットだったみたいだが、
代行でやるのはコンビネーションをやる、と。
確かにビギナーもいるのでそれも正解か。 ...
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接骨院４７【N】MuayThai

 07月15日（水）
昨夜は会社に戻って、何も食べてないのに、信じられない体重。
少なくても後０．５キロは減ってて良いはずなのに。
うーん、、、、

ボランティアの友人から至急電話欲しい、というメッセージが。
こういうのはだいたい悪い知らせなんだが、と、せめて最悪ではないように、、、と祈って電話するも、だめだった。訃報。。。。 ...
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【N】空手 夜会社

 07月14日（火）
キックから出れそう♪と思ったら、急にテレ朝からの電話で来客5時３０分の予定が電車が遅れて会社に６時に到着。。。。
ということで、
キックどころか空手にも滑り込み、、、だったけど、
師範とヤイ１名だけでマッタリモードでした。
しばらくひとしきり話をして、最後の３０分で型。
しかも、その最後にヤンツーを最初の黙想のところからしっかり教えてもらえたのはありがたい。 ...
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接骨院４６【N】MuayThai

 07月13日（月）
朝から異常に暑い。
接骨院の先生から塩飴をいただいた。

月曜日の夜は久しぶり。
最後から２番目のクラスは人が多いのに、半分TRXが使っていて狭いのは相変わらず。
午後８時３０分からのクラスに8時前に到着したというのに、早く到着する人が多い。 ...
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クラブの大会

 07月12日（日）
で今年初バイク

5時出発なのだが、猛暑を予測して、出る前に黒ニンニク３片ほど、食べた。
昨夜の焼き肉とこれが効いたのか？
猛暑の中の３ラップをなんとか怪我も無く完走できた。。。。
一ラップ目の３セクション終わったあたりで気持悪くなりかけたのだが、持ち直した。 ...
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【N】MuayThai-TRX-MuayThai

 07月11日（土）
土曜日は時間が取れるので、ありがたい。
しかし、午前が一番人が多かった。
ぱらぱら帰ってしまい、最後にジャンキーな人たちだけで基本の
足上げ片足移動など、珍しい事をやった。
最後になったら、Oちゃんだけだったみたい。
TRX75のクラスは初めて最初から参加してみた。 ...
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接骨院４５【N】MuayThai

 07月10日（金）
スパのクラスにぎりぎりオンタイム〜
多い！
７名。
最初は受け返しの練習。
大きい人たちはリングでNさんいれて４名で持ち回りスパ
大きくない人４名は外で持ち回りスパ ...
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【N】MuayThai-Kick 夜会社

 07月09日（木）
夕方のクラスにオンタイムで。
その後Kickのクラスまでで、会社に戻る。
Kickのクラスはストレッチの代わりに、ワイクルーをやった。
といっても刀を研ぐとか、オプションの方で、試験対策とか関係ない楽しい内容。
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接骨院４４【N】MuayThai 夜会社

 07月08日（水）
ひさしぶりに行く接骨院。右肘。左膝とふくらはぎの治療。
やはり効くなあ。。。
ここも来年無くなってしまうのか〜〜

今週から、前の実験ルーチンになっているので、夜は会社に戻らないといけない。
ということで、 ...
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【N】空手ーTRX　　夜会社

 07月07日（火）
空手は、組み手。
前に出ない、当たらない、という指摘。これはムエタイでも言われる。
もっと前に出て当てないと。
しかし、
もっときびしい、指摘。
空手とキックを両方やってるから、うごきが良く無いのでは。 ...
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【N】MuayThai

 07月06日（月）
お腹空いて寝たくらいなので、朝の体重は最近では最低だ。
昨日は塩分をあまり摂ってないで、有酸素運動を多くやってしまった。

雨の中、朝一Gymは誰もいない。スタッフがミットやってるだけ。
ストレッチを入念にして、、と右脚の指に血豆？らしきもの発見。
先週のスパの途中で擦ってしまったところだが、痛みは無い。 ...
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養成コース

 07月05日（日）
昨日の蓄えがあるせいか、
運動量の割に食べなかった。
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【N】MuayThai

 07月04日（土）
がんばって朝一に行ってみた。ところ、一人だけだった。
私入れて２名。しかもKD君もいるので、ミットの後は３名でスパを回せた。
その後、３０分以上してから２名来たけど、空いてる。
午後２枠予約してたのだけど、午後１枠は、食後で動けず。
午後２枠は、Nさん一人なのに、なんとどんどん人が増えて行って、６人くらいになっていた。
午後はやはり混む。 ...
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【N】MuayThai

 07月03日（金）
どか雨
朝は無理。
夜のスパのクラスはすごい人数だ。
全員で９名。
そのうち３名はスパをしないミットでNさん担当。
残り６名でKD君監督の元スパを回す。 ...
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接骨院４３【N】MuayThai 【N】TKR

 07月02日（木）
初、２回ジムの日。
通勤定期はすばらしい！！

会社で仕事をなかなか切り上げられず
せっかくの朝ジムに遅刻。しかし、女性１名だけで、LさんとNさんだ！(⌒∇⌒)
Lさんのミットから, ...
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【N】MuayThai

 07月01日（水）
肘が痛い。冷えると痛いのは慢性化ですね。たぶん

午前にスーパーな女子会？があり、会社に戻りが遅れたので夜もジムは無理と思っていたけど、
なんとか８時から８時５０分までの最後のクラスに２０分くらい行ける、と
電話で遅刻すると連絡しながら到着したら、
なんと！！ ...
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