健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月29日（水）

健康日記
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【今日のできごと】
谷村工業：会長が野菜サラダ退任するので、会いに行ったが会えず
　高橋君に会って、いろいろ話する。
　びばい中央歯科：一本だめな歯はお盆明けに抜いて、上の歯作る。
　それで旅行は行く。

【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１２回便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　良い・気にならなくなった。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+６８分
【新たな発見】
　曇り雨・２０℃～２９℃
【今日の感想】
　眼科薬・びばい中央歯科・谷村工業・ホーマック・ＣＡＭゴミ箱

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
18時
ジンギスカン（1人前） 369 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ 明太子（2人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1343 kcal
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