no title【鉄くずさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月30日（木）

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< （とりあえず）目標... 　｜　no title >
ジョギングを始めて５日目ぐらい、今は走行距離が3kmを超えました
ゆくゆくは5kmを越えて行きたい。
というのは、ジョギングはウォーキングよりもカロリー消費の効率が良さそうだからです。

【記録グラフ】
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン まるぱん　ハムタマゴ（1人前） 260 kcal
セブンイレブン カフェラテ（1人前） 79 kcal
13時
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
おにぎり（1人前） 235 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
  1414 kcal
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