サボってしまった【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月02日（日）

サボってしまった
< 戸田の花火大会へ 　｜　塩山、裂石温泉雲峰... >
夕べ帰宅が遅かった。定刻に目が覚めたけど起き上がれず・・・
体重急上昇。歩いてないし、昨日の宴での呑み食べの量からすると当然か。

花火はきれいでした。大人１０人子供５人でにぎやかに鑑賞。

昼、少し歩いてみるか。日傘を差せば大丈夫かな。


先週の評価反省
体重：週間平均　６４．１キロ（前週６４．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ５１キロ、７回。
休肝：しなかった
体脂肪率：週間平均　２５．０％（前週２４．６％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2015/08/02 11:51 
熱中症にご注意ください。・・・て、人に言える立場じゃ無いけど。
 団塊修ちゃん 2015/08/03 08:13 
４キロ弱歩きましたが・・・
やはり早朝に限りますね。
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