今日は朝【ひろぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月02日（日）

今日は朝
< 0時45分 　｜　昨日の晩ご飯 >
昨日、暑すぎたので、今日は朝、走った。7時過ぎにスタート。
コースは昨日と同じ。今日も凍った500のペットを帯同。
前半は順調、しかし、休まず5キロ地点を通過し、2キロほどいったところでガクンとペースが落ちる。
凍ったスポーツドリンクがかなり溶けていて、それを飲みながら、頭にかけながら、10キロ走破。
その後、今日も水風呂に10分・・・。　おー、助かった。
みなさん、暑い日の運動は十分に気をつけましょう！！（自分が気をつけろって話）

【記録グラフ】
筋肉量（％）
50.6%
筋肉量（％）（%） のグラフ
 		水分率
59.2%
水分率（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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