「通常日記」「病気の体験談」 ～ひろぱぱさんの記録ノート

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ひろぱぱさんの2015年08月の記録ノート

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 08月31日（月）
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 08月30日（日）
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 08月28日（金）
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 08月27日（木）
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 08月26日（水）
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 08月25日（火）
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 08月24日（月）
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 08月22日（土）
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 08月21日（金）
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 08月20日（木）
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 08月19日（水）
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 08月18日（火）
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 08月17日（月）
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 08月16日（日）
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 08月15日（土）
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 08月14日（金）
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 08月13日（木）
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疲労

 08月12日（水）
日曜日、１０キロ走ったあとのケアをちゃんとしなかったツケが今も続いている。
だいぶ良くなってきたが、お尻のえくぼの奥の方が痛い。
まだ、走らない方がいいようだ。　今日は歩いてみるかな？
歩いて調子が上がることも多いので。
早く走りたいなあ・・・。
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 08月11日（火）
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走った後のケア

 08月10日（月）
日曜日走りましたが、いつもより暑くなかったのと、その後、用事があったため、シャワーを浴びて大したケアもしないでいた。
が、そのツケが回ってきて、ふとももの筋肉の奥が痛くなってきた。　この時期、いつもこのパターンでダメになっている。
最近は暑いので、水風呂などに入って、しっかり体を冷やし、水分や栄養を摂っていたのに・・・。
しかたがないので、無理をせずに地道にやっていこうと思います・・・。
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 08月09日（日）
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 08月08日（土）
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 08月07日（金）
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ラーメン

 08月06日（木）
昨日は、郡山市内に出張し、昼食はラーメンを食べました。
白河ラーメンです。　特札堂という、福島県の人なら、言わずと知れた「とら食堂」の系列の店です。
うまかった。
しかし、今日は、県内の最高気温が３９．７度...。　汗が止まりませんでした。（-_-）
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健康診断

 08月05日（水）
今日は健康診断がありました。
体重は１．５キロ減、胴囲はなぜか増。
体の中身はどうでしょう？
改善されているといいのですが・・・。
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 08月04日（火）
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昨日の晩ご飯

 08月03日（月）
すしを食べ過ぎて、リバウンド。　地道にいきましょ。地道に・・・・。
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今日は朝

 08月02日（日）
昨日、暑すぎたので、今日は朝、走った。7時過ぎにスタート。
コースは昨日と同じ。今日も凍った500のペットを帯同。
前半は順調、しかし、休まず5キロ地点を通過し、2キロほどいったところでガクンとペースが落ちる。
凍ったスポーツドリンクがかなり溶けていて、それを飲みながら、頭にかけながら、10キロ走破。
その後、今日も水風呂に10分・・・。　おー、助かった。
みなさん、暑い日の運動は十分に気をつけま...
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0時45分

 08月01日（土）
今日は休日で、しかも夕方は天気が荒れる予報があったので、お昼走った。
走る前に５００のスポーツドリンクを一気飲みし、凍ったアクエリアスを持っていった。
暑い、半端なく暑い。行きの5キロは、何とか走破。ここでお店の日陰で5分間休憩、新たに５００のスポーツドリンクを購入し、を一気飲み。
いざ、後半戦スタート。　2キロ走ったところで、心拍数は180オーバー。
凍ったアクエリアスで、首と頭を冷やしながら、...
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