【N】空手【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月01日（火）

【N】空手
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【N】空手 画像1
９月から火曜日のスケジュールが変わって、、、
キックーヨガー空手
と予約していたのだが、、、、キックにもヨガにも間に合わず。
到着したらキック終わった後のがらーんとした状態。
ヨガは？？？というと
フロアのスタジオでやっているとのこと。
少しだけでも出たかったけど、ヨガマットのレンタル料とかかかるというので、あきらめ。
型の自主レン

からの空手はまさかのマンツーマン。
もちろんやりたいのは型！！！＼(^o^)／
てことで、細かいチェックをいただけました〜！！

まず、基本動作
○上段受けは小指が相手の方へ向く拳で。
○下段払いは前膝の横まで払いきる。

ピンアン（平安）
○弐段最初の鉄槌は小指側で打撃し、手首を少し返す。
○三段気合いの後の折り返すところの大きく両手を伸ばして腰に構えの時はずっと拳を握ったまま。
○五段の足払いから裏拳は頭の高さは保ったまま。
○五段の飛んで十字受けは、手の十字は後ろ正面からだは横に。

ヤンツー（安三）
「黙想」（足結び立ち）ー両手が目の前を通る時に目を閉じるー両手を下に揃えて構えてから目を開いて「ヤンツー！！」
「用意！」（両手を一気に上に交差し、足も一気にハの字立ちにつまさき支点に変える
○最初の息吹は「こー（に近い」気合いで。最後に両腕を後ろにし、同時に足先を真っすぐに
「はじめ！」で両手をかき分ける動作から両手突き
裏拳回し打ちも両手を使って右−左
手刀突き：右ー左
○両手を広げる時は最初、左を見て、次に右を見て伸ばしきる。


最後の方にもう１人来たので、最後は２人で型練習を残ってできたのは良かった。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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