【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月31日（月）

【N】MuayThai
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１コマ目は最後の３０分てところで到着したので、ストレッチとウォーミングアップ。
からの、古式自主レン
ワイクー　１回
基本動作　マ、ソーク、テ、カウ、ティープを右だけ確認のため五回ほど
メーマイ　右　５回
メーマイ　左　３回
などなど、、、、
ひさしぶりに確認しながらなので、動きが遅い。
ナイファンチの型の時に指摘された重心の位置が古式でもよろしくない。
これは長年の癖かもしれないので、治さないと、と気付けた。

ミットの後、空いた人とサンドバック等もやったけど、
最後に会員同士のスパで、
顔に膝蹴りをくれたタイの若者とそれ以来の手合わせとなる。
最初に顔面膝蹴りなしだからね！と言って始めたけど、ほとんど首相撲になる。
そして、なんどか転がされてしまうのだった、、、、
うーん。彼はこんな体重差で練習になったのかな？と心配。
私は良い練習になった。
んが。帰りの電車で肩と首が凝っていたかった。。。。。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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