2015/09/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月04日（金）

2015/09/04
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【今日やった運動】
フットサル。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
初級者コースは初心者向けではなかった…。
【今日の感想】
脚がガクガクになった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		フットサル
105分
フットサル（分） のグラフ
 		万歩計
7122歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
ユータカラヤ おにぎり おかか（1人前） 157 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
サークルKサンクス ホットドッグ（1人前） 319 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
  1078 kcal
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