2015/09/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月15日（火）

2015/09/15
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【今日やった運動】
インナーマッスル・トレーニング。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
結構疲れる。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
マーケット オー フロマージュ（1人前） 398 kcal
ヴィドフランス チリドッグ（1人前） 447 kcal
サンマルクカフェ クロワッサン（1人前） 174 kcal
  2397 kcal
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