2015/09/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月17日（木）

2015/09/17
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【今日やった運動】
インナーマッスルトレーニング。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
けっこうキツイ。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK 麺300gのぶっかけきしめん（1人前） 445 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
  2019 kcal
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