キック＆ジョグ【ちょろりんちょさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

キック＆ジョグ
< ジョグ６ｋｍ 　｜　ジョグ >
く、食いすぎ・・・
　経済的に、今日こそジム辞めますと言おうと思っていた。
　が、声をかけてくれる人や、丁寧な先生の指導で
　辞めるの先延ばしにしてしまう。私は、やさしい人に弱いのである。


【今日やった運動】
　　　キック６０分　ジョグ５５分×７，８５ｋｍ　　
　　
【新たな発見】
　　　折り返しで猫待っとるがな。うける。

【今日の感想】
　　　ちょっとがんばった。お勉強もしたが、脳も若くないので眠くなる。

【記録グラフ】
ジョギング
7.85km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サブウェイ アボカド（1人前） 27 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（3人前） 84 kcal
15時
豆乳（2人前） 294 kcal
カルビー ポテトチップス ダブルのり [袋] 60g（1人前） 332 kcal
デニーズ デニッシュ（1人前） 207 kcal
デニーズ 知床鶏のから揚げ（1人前） 283 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
22時
豆仙房 枝豆豆腐（1人前） 90.9 kcal
炭酸ジュース（2人前） 204 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2737 kcal
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