１０月７日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

１０月７日
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首と肩が全然良くならない。



夕飯はホウセンカ。
生ビール。
スズキのお刺身、シメサバ、煮穴子、センマイ、ピリ辛きゅうり、キムチ。
ホルモン、カルビ、イカゲソ、ジンギスカン、こんにゃく。
卵かけ御飯。

あまりにも苦しくて家に帰った後吐いた。

女将に痩せたって言われた。



この「食事の記録」ってやつはぴったり当てはまるものがないが、まぁそこはテキトーに。
大体でいいや。
【記録グラフ】
体重。
70.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
15時
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 164 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
21時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
スズキの刺身（1人前） 98.4 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 805 kcal
CoCo壱番屋 イカ（1人前） 126 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2278 kcal
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