１０月８日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

１０月８日
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まだ首と肩が治らない。
全く良くなる気配がないので少し心配。
何をするにも痛いので嫌になる。


マルカイで買い物。

夕飯はカレーうどん。


夜食にハム・レタス・トマトのサンドイッチ。
ミルクティー。


母に電話。
お願いしたのに明日になってしまった。
【記録グラフ】
体重。
71kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
17時
豚肉カレー（0.7人前） 618 kcal
19時
トップバリュ 冷凍うどん（1.5人前） 327 kcal
22時
バター（1人前） 96.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
トップバリュー 食パン6枚切り（1人前） 166 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
23時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
森永乳業 牛乳（0.2人前） 7 kcal
  1322 kcal
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