no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月10日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
74杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3435kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
卵（1.3人前） 84.4 kcal
スパゲティ（0.2人前） 147 kcal
パン（0.8人前） 120 kcal
マーマレード（0.6人前） 33.7 kcal
あさり（1人前） 26.3 kcal
ショートケーキ（0.2人前） 41.3 kcal
おにぎり（0.5人前） 94.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
さんま（0.6人前） 79.1 kcal
10時
カフェオレ（0.9人前） 92.3 kcal
12時
お好み焼き（0.8人前） 487 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
16時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
19時
ワイン（5人前） 365 kcal
21時
ワイン（1人前） 73 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.5人前） 210 kcal
  3435 kcal
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