no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日（火）

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ドキドキ

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
エビグラタンパン（1人前） 300 kcal
魚フライパン（1人前） 300 kcal
ねじりパン（1人前） 200 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
とろろ（2人前） 159 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.1 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
  2598 kcal
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