筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
フロントスクワット　20kg×10　30kg×5　50kg×5、45kg×6、40kg×8
ベンチプレス　20kg×10　30kg×5　50kg×7　45kg×10　40kg×11
バーベルベントロー　20kg×10　30kg×5　50kg×5　45kg×6　40kg×5
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
時間がなかったのでRPTでさくっと終わらした
ベントローが全然だめだった

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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