家事専念日【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月18日（日）

家事専念日
< 今回の旅行はアタリ... 　｜　天気は良いけど >
今朝は曇り。

同居人は明日からまた忙しくなるので今日はお掃除に専念すると。天気が良くなるし良いのですが。
私はのんびりしますが、お手伝いも少しすることになりそう。

体重を早く戻さないと・・・
　　　↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６４．７キロ（前週　６４．４キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　２１キロ、４回。
休肝：月曜と火曜の２連続
体脂肪率：週間平均　２５．１％（前々週　２５．３％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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