no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

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一週間

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
12時
から揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かけそば（1人前） 350 kcal
15時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
アジフライ（1人前） 245 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2652 kcal
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