no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

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早すぎる目覚め

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
春巻き（2人前） 260 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
煮物（切り干し）（1人前） 50 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
16時
紀文 豆乳（2人前） 228 kcal
18時
マーボどん（1人前） 558 kcal
19時
パイの実（7人前） 154 kcal
  2381 kcal
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