2333日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

2333日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-16:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
オイシス カステラ（1人前） 225 kcal
17時
メンチカツ（0.7人前） 350 kcal
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 明太子（1人前） 279 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
  2309 kcal
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