27日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月21日（水）

27日目
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1376kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
東洋水産 マルちゃん正麺（1人前） 339 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
5時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
トップバリュ ブルーベリージャム（1人前） 33.6 kcal
7時
チーズトースト（1人前） 270 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
トップバリュ ひやむぎ（2人前） 678 kcal
ミツカン 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
mizkan 追いがつおつゆ（1.2人前） 23.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1936 kcal
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