土17.1【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日(土)

土17.1

< 金16.7  | 日17.4 >
【朝ごはん】ご飯100g トーフ150g パン1個

【昼ごはん】インスタントラーメン 健康米100g トーフ150g

【間食】赤ワイン100ml 饅頭2個

【晩ごはん】健康米100g 野菜煮込み(モヤシ 生姜 エリンギ 油揚げ ウインナー)

【夜食】

【今日の感想】

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