流星～♪【ましゃももさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

流星～♪
< no title 　｜　そろそろ・・・・ >
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　ラジオを聴きながら走っていて　最後の登り坂でちょうど流れてきて

　テンション上げてもらいました♪


　先週の保育園の運動会でも　年長児が組体操の中でダンスを入れて盛り上がっていました＾＾

　
　子供なりのランニングマン！　一歳児のお友達もマネするほどノリノリでした♪






　　高橋尚子Keep On Running　　　　http://www.tfm.co.jp/jog/


ハーフマラソンのアドバイスをしてくてました（先週　聞きたかった・・・）


　初めの１０km後　とばしたいのを我慢して１３～１７の耐える時間を超えると　残り3kmからスピードアップ！！


　確かに先週のワタシは前半とばしすぎて１０km過ぎきつかった＞＜


　フルも同じですが３５kmまで我慢しないと残り走れない・・・


　揖斐川で楽しく走れるように心して臨みたいです。




　

【記録グラフ】
消費カロリー累計
841kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
11.26km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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