健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月28日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１２回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　体力増強：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋５０分
【新たな発見】
　曇り雨・１０℃～１５℃
【今日の感想】
　保健センター・体力増強・

【記録グラフ】
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
スープカレー（0.3人前） 43.6 kcal
18時
イカと里芋の煮物（1人前） 406 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1309 kcal
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