健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月27日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１２回　便１回（下痢あり）
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・寒いと漏れ
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０∔５３分
【新たな発見】
　曇り・３℃～１２℃
【今日の感想】
　滝川ソフトバンク（鈴木さん携帯の件）・北菓楼（食事）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
53分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 451 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
スープカレー（1人前） 270 kcal
  1395 kcal
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