2015/10/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

2015/10/30
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
11315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（0.5人前） 78 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
18時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
松屋 鶏のチリソースW定食（1人前） 1625 kcal
  2867 kcal
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