37日目(151031)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月31日（土）

37日目(151031)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
20320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1396kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（1人前） 46 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
かつお節（0.5人前） 7.1 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 8.4 kcal
ケチャップ（0.2人前） 4.3 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
黒こしょう（2人前） 0.73 kcal
ミツカン におわなっとう（1人前） 98 kcal
20時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
21時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
22時
ばら１００グラム 牛肉（0.7人前） 362 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1781 kcal
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