36日目(151030)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

36日目(151030)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1406kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
第一パン モーニングセレクション6枚切（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（1人前） 46 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 冷しラーメン [袋] 118g（1人前） 360 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン におわなっとう（1人前） 98 kcal
大森屋 緑黄野菜ふりかけ（1人前） 11.7 kcal
16時
柿（1人前） 78 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
エバラ プチッと鍋キムチ鍋（1人前） 35 kcal
キムチ鍋（1人前） 144 kcal
マロニー株式会社 マロニー（2人前） 138 kcal
神戸物産 ミートボール（5人前） 163 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1785 kcal
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