38日目(151101)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月01日（日）

38日目(151101)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（1人前） 46 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
14時
餅入りおじや（1人前） 554 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
15時
オーバーシーズ レモンタルト（1人前） 63 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
藤本食品 焼そば（1人前） 224 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 155 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
ニラ（0.2人前） 5 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（0.7人前） 3.5 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
23時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
  1983 kcal
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