予定外の澤乃井・豆らく【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月01日（日）

予定外の澤乃井・豆らく
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今朝は晴れ。

昨日の帰路は宿の上を通る４１１号線（青梅街道）経由。初めてのコース。
柳澤峠から下っていくと紅葉が綺麗。丹波渓谷でした。日差しがあるともっと映えたのに。
前日の昇仙峡がイマイチだったので拾い物。
情報では丹波渓谷は色づき始めだった。いい加減な情報だ・・・

青梅市に入って澤乃井があることを思い出す。
昼前だったので立ち寄ることに。
待ち時間なく豆楽に入れランチしました。お許しを得てしぼりたてを１合。
食後、いもうとやまで川沿いを歩きました。寒かったけど、ここらの紅葉はまだずいぶん先のよう。

２日目で紅葉を満喫でき、普段ならメインコースになる澤乃井に寄れたので満足の旅行になりました。

裂石温泉は来年４月上旬を予約してきました。




先週の評価反省
体重：週間平均　６４．０キロ（前週　６４．４キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　４０キロ、５回。
休肝：月曜火曜の２連続と木曜で３回
体脂肪率：週間平均　２５．６％（前々週　２５．５％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka. 2015/11/02 14:09 
運転手付きで良いドライブ（旅行）でしたね。旅行だから飲まなくちゃ！
裂石温泉は、早く取らないと予約で埋まるんでしょうか？
まさか早割りなんて無いですよね？ははは
 団塊修ちゃん 2015/11/03 09:04 
そのまさかの早割があるので予約します。変更も自由なんです。
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