月20/11【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月02日（月）

月20/11
< 日17.0/6.0 　｜　火14.9/10 >
【朝ごはん】雑煮餅２個　サラダ菜お浸し　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米２００ｇ　野菜煮込み　サラダ菜お浸し　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【間食】パン１個　ブラックコーヒー

【晩ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　チキンカツ　オールフリー３５０ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】物置コンクリート打ち終了　臭気抜き工事も終わり　後は棚ずくり

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