no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月07日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ニシン開き干し（2.5人前） 99 kcal
12時
ココナッツオイル（0.2人前） 22.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
17時
卵焼き（1.4人前） 185 kcal
そぼろ（0.4人前） 121 kcal
はんぺん（0.3人前） 28.2 kcal
タコの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
西洋梨（0.4人前） 32.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
540 プロテイン（1.5人前） 108 kcal
  1207 kcal
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