健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月09日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜３回　日中13回　便1回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい。夜排尿量多い。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０∔２０∔５８分
【新たな発見】
　曇り・１℃～１０℃
【今日の感想】
　ストックウォーキング・松の湯・守田重一さん死去お通夜出席・

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ピックルスコーポレーション ご飯がススム　キムチ（1人前） 166 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
人参サラダ（1人前） 232 kcal
  1215 kcal
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