2015/11/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

2015/11/19
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【今日やった運動】
体幹トレーニング。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
  2237 kcal
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