2015/11/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

2015/11/18
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
風邪気味。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
4008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK サンクス げんこつおむすび（1人前） 393 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
MORIMOTO クッキー（2人前） 50 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
天乃屋 歌舞伎揚げ（3人前） 191 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
メイトー グランカカオ（1人前） 255 kcal
  2461 kcal
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