落ち着いた感じ【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月20日（金）

落ち着いた感じ
< 少し軽躁かな 　｜　軽躁時々フラット >
中途覚醒なく、2度寝も出来て
やっと睡眠時間確保。
９時間半寝た

起きたら、気分が落ち着いてて
ソファーに移動してから
３０分ボーッとした。

大学病院のカフェでのんびり朝昼兼用
少し涙ぬぐいながら
夢の中で「夢の中でおやすみ」を聴いた・・・。

のんびり歩いた
帰宅後、ベランダから綺麗な写真が撮れた
少し軽躁は残ってるのかな？
綺麗な物をみる。
感覚が研ぎ澄まされていると感じるし、旦那にも言われた。

れのお母さんが来た。
お母さんのテンションが上がってるような声、話し方を聞いた
私もつられる感じ
お母さんが帰った後から、おしゃべりになった。

念のためリスパ内服
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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