no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
ゆべし（0.6人前） 202 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
イカ（0.5人前） 34 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
だし巻き卵（0.6人前） 140 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 114 kcal
とうもろこし玄穀（0.2人前） 70 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
17時
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
ヒレカツ（0.7人前） 285 kcal
エビフライ（0.3人前） 43.4 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
しいたけ煮（0.2人前） 11.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（1人前） 90 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
  1745 kcal
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