no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

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どうも早起き（緊張）

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
コープ かけそば（1人前） 578 kcal
いなりずし（3人前） 372 kcal
20時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ラーメン（辛い）（1人前） 440 kcal
ビール（2人前） 364 kcal
  2680 kcal
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